Unter VLC haben alle meine Filme geflackert und geruckelt. Die Quelldatei konnte ich ausschließen, da es mit anderen Playern funktionierte.
Lösung:
Werkzeuge -> Einstellungen -> Video -> Anzeige -> Ausgabe -> von Automatisch auf X11-Videoausgabe (XCB) stellen
Schon sollte VLC nicht mehr flackern